안녕하세요 심정병원입니다. 어깨는 날개라는 이야기처럼 생활하는데 가장 중요한 부위 중 하나입니다. 그래서 지금부터라도 미리 어깨 관리를 하는 것이 중요한데 오늘은 오십견에 대해 알아보려고 합니다. 오십견은 말 그대로 50대 전후에 많이 발생한다고 해서 흔히 오십견이라고 불립니다. 하지만 최근 들어 여러 가지 환경적 요인으로 인해 50대 전후뿐만 아니라 적어도 젊은 층에서도 발생하고 있는 추세인데, 오십견의 원인이나 증상이나 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 한번 알아볼까요?
오십견이란? 오십견의 정확한 명칭은 ‘유착성 관절낭염’이라고 부릅니다. 주로 50대 전후로 많이 발생하는데 노화로 인해 퇴행성 변화로 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 오십견은 만성질환이라 꾸준히 관리해주셔야 합니다.
오십견 원인 이전에는 오십견의 원인으로는 주로 노화로 인한 발생이 많았으나 최근 들어 컴퓨터 및 스마트폰의 발달로 운동 부족 및 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 그로 인해 무리한 어깨를 사용하는 등 다양한 원인으로 인해 오십견이 발생하고 있습니다.
노화로 인한 발생 컴퓨터 및 스마트폰 사용 운동부족 무리한 어깨사용
오십견 증상 오십견의 여러 증상 중에서 대표적인 증상을 알아보도록 하겠습니다.
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어깨 관절이 굳어서 통증이 있다.어깨를 들거나 할 때 잘 올라가지 않는다.밤에 통증이 심해서 뒤척이기 힘들다.
오십견 자가진단 오십견 자가진단을 통해 3~4개 이상 해당하는 경우에는 빠른 시일 내에 병원에 내원하여 검사 및 진단을 통해 치료를 하는 것이 바람직합니다. 계속 방치하면 증상이 심해져 수술적 치료를 고려할 필요가 있을지도 모릅니다. 0~1개 해당하는 분은 이대로 꾸준히 유지하시고 자가진단에 없는 내용이나 어깨 통증이 발생할 경우 어깨 사용을 최소화하고 휴식을 통해 회복하는 것이 바람직합니다. 그래도 통증이 있으면 병원에 내원하는 것을 추천합니다.
오십견예방법 오십견이 발생하면 만성질환이므로 꾸준한 관리가 필요한 질환이므로 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 하루 조금씩이라도 스트레칭을 통해 어깨 건강을 유지하시기 바랍니다.
어깨 운동하신 분의 어깨를 귀가 닿을 정도로 반대편으로 펴줍니다.5~10회 정도 반복하여 양쪽 어깨를 번갈아 진행합니다.
벽을 잡고 어깨를 곧게 하고 한쪽 팔은 벽을 밀면서 다리를 뻗습니다.10초 정도 벽을 누르고 양쪽 어깨를 번갈아 진행합니다.
수건 운동 타월로 아픈 어깨는 아래로 건강한 팔은 최대한 위로 뻗어 아픈 팔이 따라오게 해줍니다.5~10회 정도 반복하여 양쪽 어깨를 번갈아 진행합니다.
이상으로 오십견의 원인 및 증상과 예방법에 대해 설명했습니다. 오십견은 만성질환이므로 미리 발생하기 전에 꾸준한 관리를 통해 예방하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 의심된다면 방치하기보다 빠른 시일 내에 병원에 가서 진단이나 치료를 통해 회복하는 것이 좋습니다. 심정병원 관절센터는 일대일 맞춤 치료를 통해 빠른 회복을 도와드립니다. 감사합니다。
예약 및 문의 : 1588-3330 서울 관악구 신림동 척추관절병원, 척추관절 비수술치료, 허리목디스크, 무릎관절염, 어깨통증, 건강검진, 운동재활센터 www.shimjeong.co.kr 서울특별시 관악구 남부순환로 1485 삼남빌딩 2~7층